마음챙김놀이터

1회차	나에게 마음챙김이 필요한 순간	마음챙김 명상의 정의부터 나의 현재 상태를 확인합니다.
2회차	양육/교육하며 나의 몸 돌보기	마음챙김의 기초인 ‘몸 알아차림’을 연습합니다.
3회차	아이에게 반응하기 전, 잠시 멈추기	나의 생각을 알아차리고, 잠시 멈추는 연습을 함께합니다.
4회차	함께하는 사람들과 연결 느끼기	나와의 연결, 그리고 우리 모두의 연결을 알아차리고 사랑의 마음을 연습합니다.
5회차	마음챙김을 놀이로 지도 하는 방법	앞으로의 스스로 마음챙김 연습 계획을 세우고, 이를 육아/교육 시 적용하는 방법에 대해서 탐구합니다.