마음챙김놀이터

알림

	프로그램명	회차	프로그램 소개	재료 및 교구	대상	교과연계
몸 알아차림	처음 만나는 마음챙김 명상	1회차	마음챙김이 처음이라면 가장 먼저 추천하는 프로그램! 마음챙김의 개념과 필요성, 몸과 마음이 연결되어 있다는 것을 배웁니다. 마음챙김 보기, 먹기, 호흡 명상 실습을 통해 알아차림을 경험합니다.	- 초콜릿, 물티슈	전 학년	바른 생활(우리는 누구로 살아갈까) [2바01-02] 나를 이해하고 존중하며 생활한다. [2바01-03] 가족이나 주변 사람을 배려하며 관계를 맺는다.
몸 알아차림	오감을 깨우는 움직임 명상	1회차	활동적이고 움직임이 많은 아이들에게 추천하는 마음챙김 프로그램! 마음챙김의 개념을 핵심적으로 배웁니다. 음악, 움직임을 통해 짧고 몰입도 높은 마음챙김 활동 위주로 프로그램입니다.	- 움직임 음원	전 학년	체육(움직임과 표현) [4체03-04] 기본 움직임 기술을 활용하여 느낌이나 생각을 표현한다. [4체03-05] 기본 움직임 기술을 리듬에 맞춰 표현한다.
종합 알아차림 연습	그림책 기반 [내 마음은 소중해!] 프로그램	1회차	그림책 저자와 함께하는 직관적이고 재밌는 마음챙김 프로그램! 그림책 속 60가지 활동을 하며 마음챙김을 쉽고 즐겁게 경험합니다. 그림을 보면서 활동을 직관적으로 배울 수 있기에 연령대가 어린 아동에게도 추천합니다. 프로그램이 끝난 이후에도 한번 배운 프로그램으로 일상 속 마음챙김을 꾸준히 하실 수 있습니다.	- 그림책	- 유아 ~ 초등학생 - 양육자와 함께 하는 프로그램	슬기로운 생활(우리는 누구로 살아갈까) [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. [2슬01-03] 가족이나 주변 사람에게 관심을 갖고 함께 살아가는 모습을 탐구한다. [2슬01-04] 사람과 자연, 동식물이 어우러져 사는 생태를 탐구한다.
생각 알아차림	나의 생각을 바라보고 건강하게 다루는 마음챙김	1회차	생각, 고민이 많은 고학년들에게 추천하는 마음챙김 프로그램! 나의 생각을 알아차리고 내가 자주 하는 생각을 알아 차립니다. 나에게 도움이 되지 않는 생각을 건강하게 다루는 연습을 합니다.	- 워크북	초등학교 고학년 이상	도덕(자신과의 관계) [6도01-02] 생활 습관에 대한 성찰을 통해 자기 생활을 점검하고 올바른 계획을 세워 이를 실천한다.