누가, 언제, 어디서무엇을어떻게왜 |  | 내가 지금 여기에서호흡, 감각, 감정, 생각을친절한 호기심을 갖고현명하게 생각, 행동하는 것 |
누가, 언제, 어디서무엇을어떻게왜 | | 내가 지금 여기에서호흡, 감각, 감정, 생각을친절한 호기심을 갖고현명하게 생각하고 행동하는 것 |
희망적인 사실은, 마음챙김 명상을 할수록 이 효과가 향상되는 것입니다.
뇌 신경가소성 이론에 따르면 우리의 뇌는 반복된 경험을 통해 모양과 기능이 변합니다.
울창한 숲도 우리가 자주 다니면 길이 만들어지는 것처럼,
마음챙김 명상을 통한 지속적인 훈련이 뇌의 변화를 만드는 것이죠.
희망적인 사실은, 마음챙김 명상을 할수록 이 효과가 향상되는 것입니다.
뇌 신경가소성 이론에 따르면 우리의 뇌는 반복된 경험을 통해 모양과 기능이 변합니다.
울창한 숲도 우리가 자주 다니면 길이 만들어지는 것처럼,
마음챙김 명상을 통한 지속적인 훈련이 뇌의 변화를 만드는 것이죠.
