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집중력 향상 |
지금, 여기에 집중하는 연습을 통해 주의력과 메타 주의력을 향상 시킬 수 있습니다. 이는 일상 활동에서 더 나은 성과를 이뤄내는데 도움을 줍니다. |
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감정 조절 능력 향상 |
자신의 감정을 더 잘 이해하고 조절할 수 있습니다. 이는 정서 발달에 도움을 주며, 스트레스 상황에서도 마음을 진정시키고 차분하고 현명하게 대처 할 수 있게 됩니다. |
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자아존중감 강화 |
자기인식을 향사시키고 자아존중감을 높일 수 있습니다. 자신을 더 잘 이해하고 자신을 받아들일 수 있게 하며, 긍정적인 자아를 형성하는데 도움을 줍니다. |
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사회성 향상 |
타인의 감정을 이해하고 공감할 수 있습니다. 대인 관계, 갈등 해결, 팀워크, 협력 등의 사회성을 강화하여 긍정적인 대인관계를 형성할 수 있습니다. |
마음챙김놀이터가
추구하는
마음챙김이란?
마음챙김놀이터가
추구하는
마음챙김이란?
누가, 언제, 어디서
내가, 지금, 여기에서
누가, 언제, 어디서
내가, 지금, 여기에서
어떻게
친절한 호기심을 갖고
어떻게
친절한 호기심을 갖고
무엇을
호흡, 감각, 감정, 생각을
무엇을
호흡, 감각, 감정, 생각을
왜
현명하게 생각하고 행동하도록
왜
현명하게 생각하고 행동하도록
