나의 가능성을 찾아 떠나는 마음챙김 여행은 재미있는 시각적 요소를 강화한 ‘놀이, 동화, 애니메이션, 노래, 워크북’ 등의 체험형 콘텐츠로 구성되어 있어요. 이 프로그램으로 자연스럽게 마음챙김의 기초가 되는 ‘주의 집중력’, ‘감정 조절’, ‘사회성’의 개념을 익히고 연습할 수 있어요.
대상연령
초등학교 전학년
인원
1~20명
시간
8회차 (회차당 40분)
장소
출장
커리큘럼
| 회차 | 프로그램명 | 상세 활동 |
| 1회차 | 마음을 찾아 떠나는 여행 | 마음챙김의 의미와 강점 |
| 2회차 | 마음을 편안하게 만드는 방법 | 호흡 명상 |
| 3회차 | 오감 탐험가 되어보기 | 오감 알아차리기 |
| 4회차 | 감정섬 여행하기 | 감정 알아차리기 |
| 5회차 | 나만의 감정물병 만들기 | 감정 조절하기 |
| 6회차 | 나의 생각구름 지켜보기 | 생각 알아차리기 |
| 7회차 | 우린 모두 연결되어 있 | 자애 명상 |
| 8회차 | 일상 속 마음챙김 | 내가 느낀 마음챙김의 장점 |
* 회차(3~8회차) 및 회차별 시간은 상황에 맞춰 조정 가능합니다.
제공 서비스
나의 감정을 시각화하여 볼 수 있어요.
01
워크북&키트나의 감정을 시각화하여 볼 수 있어요.
스스로 마음챙김 명상을 연습할 수 있도록 도와줘요.
02
워크북스스로 마음챙김 명상을 연습할 수 있도록 도와줘요.
아동뿐만 아니라 양육자 또는 교육자도 함께 연습할 수 있어요.
03
음성/영상 콘텐츠아동뿐만 아니라 양육자 또는 교육자도 함께 연습할 수 있어요.
수업후기
마음챙김놀이터는 이런 점이 달라요!
재미있는
다양하고 즐거운 활동으로 마음챙김을 경험합니다.
체계적인
연령에 따라 적합한 활동 및 설명으로 안내합니다.
과학적인
특정 철학이나 종교에 기대지 않습니다.
함께하는
양육자/교육자도 함께하는 활동 보고서를 드립니다.
마음챙김, 이럴 때 필요해요.
01 집중력 향상
지금, 여기에 집중하는 연습을 통해 주의력과 메타 주의력을 향상시킬 수 있습니다. 이는 일상 활동에서 더 나은 성과를 이뤄내는데 도움을 줍니다.
02 감정 조절 능력 향상
자신의 감정을 더 잘 이해하고 조절할 수 있습니다. 이는 정서 발달에 도움을 주며, 스트레스 상황에서도 마음을 진정시키고 차분하고 현명하게 대처할 수 있게 됩니다.
03 자아존중감 강화
자기인식을 향상시키고 자아존중감을 높일 수 있습니다. 자신을 더 잘 이해하고 자신을 받아들일 수 있게 하며, 긍정적인 자아를 형성하는 데 도움을 줍니다.
04 사회성 향상
타인의 감정을 이해하고 공감할 수 있습니다. 대인 관계, 갈등 해결, 팀워크, 협력 등의 사회성을 강화하여 긍정적인 대인관계를 형성할 수 있습니다.
아이들이 마음챙김을 잘 할 수 있을까요?
나의 가능성을 찾아 떠나는 마음챙김 여행은 재미있는 시각적 요소를 강화한 ‘놀이, 동화, 애니메이션, 노래, 워크북’ 등의 체험형 콘텐츠로 구성되어 있어요. 이 프로그램으로 자연스럽게 마음챙김의 기초가 되는 ‘주의 집중력’, ‘감정 조절’, ‘사회성’의 개념을 익히고 연습할 수 있어요.
대상연령
초등학교 전학년
인원
1~20명
시간
8회차 (회차당 40분)
장소
출장
커리큘럼
| 회차 | 프로그램명 | 상세 활동 |
| 1회차 | 마음을 찾아 떠나는 여행 | 마음챙김의 의미와 강점 |
| 2회차 | 마음을 편안하게 만드는 방법 | 호흡 명상 |
| 3회차 | 오감 탐험가 되어보기 | 오감 알아차리기 |
| 4회차 | 감정섬 여행하기 | 감정 알아차리기 |
| 5회차 | 나만의 감정물병 만들기 | 감정 조절하기 |
| 6회차 | 나의 생각구름 지켜보기 | 생각 알아차리기 |
| 7회차 | 우린 모두 연결되어 있어 | 자애 명상 |
| 8회차 | 일상 속 마음챙김 | 내가 느낀 마음챙김의 장점 |
* 회차(3~8회차) 및 회차별 시간은 상황에 맞춰 조정 가능합니다.
제공 서비스
나의 감정을 시각화하여 볼 수 있어요.
01
워크북&키트나의 감정을 시각화하여 볼 수 있어요.
스스로 마음챙김 명상을 연습할 수 있도록 도와줘요.
02
워크북스스로 마음챙김 명상을 연습할 수 있도록 도와줘요.
아동뿐만 아니라 양육자 또는 교육자도 함께 연습할 수 있어요.
03
음성/영상 콘텐츠아동뿐만 아니라 양육자 또는 교육자도 함께 연습할 수 있어요.
수업후기
마음챙김놀이터는 이런 점이 달라요!
재미있는
다양하고 즐거운 활동으로 마음챙김을 경험합니다.
체계적인
연령에 따라 적합한 활동 및 설명으로 안내합니다.
과학적인
특정 철학이나 종교에 기대지 않습니다.
함께하는
양육자/교육자도 함께하는 활동 보고서를 드립니다.
마음챙김, 이럴 때 필요해요.
01
집중력 향상
지금, 여기에 집중하는 연습을 통해 주의력과 메타 주의력을 향상시킬 수 있습니다. 이는 일상 활동에서 더 나은 성과를 이뤄내는데 도움을 줍니다.
03
자아존중감 강화
자기인식을 향상시키고 자아존중감을 높일 수 있습니다. 자신을 더 잘 이해하고 자신을 받아들일 수 있게 하며, 긍정적인 자아를 형성하는 데 도움을 줍니다.
02
감정 조절 능력 향상
자신의 감정을 더 잘 이해하고 조절할 수 있습니다. 이는 정서 발달에 도움을 주며, 스트레스 상황에서도 마음을 진정시키고 차분하고 현명하게 대처할 수 있게 됩니다.
04
사회성 향상
타인의 감정을 이해하고 공감할 수 있습니다. 대인 관계, 갈등 해결, 팀워크, 협력 등의 사회성을 강화하여 긍정적인 대인관계를 형성할 수 있습니다.
아이들이 마음챙김을 잘 할 수 있을까요?
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