마음챙김놀이터에는 교육 대상에 따라 회차별, 주제별로 다양한 커리큘럼이 준비되어 있어요. 아동 청소년일 경우 오감을 활용한 다양한 활동을 통해 마음챙김의 개념과 기초를 탄탄하게 다지는 <마음챙김 여행> 수업을 추천합니다. 교육자 또는 양육자일 경우 마음챙김의 원리부터 실제 교육과 양육 상황에서 함께할 수 있는 활동을 소개하는 세미나 수업이 있습니다. 이 외에도 아동 특성과 상황 등에 따른 맞춤형 프로그램이나 원하는 회차 또는 주제가 있다면 [교육 문의 > 1:1 문의]를 통해 연락해 주세요.
몸이 건강해지기 위해 태권도를 배우고 줄넘기를 하는 것처럼, 마음챙김은 마음이 건강해지는 마음의 운동과 같아요. 마음챙김을 꾸준히 하면 마음의 근육이 길러져서 마음의 힘이 생기게 되죠. 우리는 마음챙김을 통해 알아차리는 힘, 감정을 바라 보는 힘, 생각을 발견하는 힘, 나와 남을 사랑하는 힘을 기를 수 있어요. 마음챙김놀이터와 함께 마음의 운동을 해 볼까요?
아이들이 마음챙김을 놀이로 접하는 데 있어 가장 중요한 것은 마음챙김 놀이가 또 하나의 과제가 되어서는 안 된다는 거예요. 누군가의 강요가 아닌 아이 스스로의 자발적이고 자연스러운 참여가 필요하고, 정답이 아닌 자신만의 방법을 발견하는 거죠. 자신이 알아차린 경험에는 맞고 틀림이 없다는 것을 인정해 주고 허용해 주는 것이 중요합니다.
아이들이 알아차림의 개념을 배우고 난 후에는 일상 생활에서 짧더라도 마음챙김의 순간을 자주 경험하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 밥을 먹을 때 입 안에서 일어나는 감각과 맛을 느끼는 것, 샤워할 때 물줄기의 온도와 거품의 느낌을 알아차리는 것처럼 일상에서 실천할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 마음챙김놀이터는 아이들에게 마음챙김의 개념을 재미있게 가르쳐주고, 일상에서 직접 경험할 수 있는 방법을 안내하고 있습니다.
처음에는 아이들이 다양한 놀이를 통해 짧은 알아차림의 순간을 자주 가질 수 있도록 도와줍니다. 이는 아이들이 마음챙김 놀이에 흥미를 갖도록 만들어 줄 수 있습니다. 그 이후에는 아이들이 스스로 자신에게 적합한 방법을 고를 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 다양한 마음챙김 놀이 중 연령과 기질, 성격에 따라 자신에게 맞는 활동이 있습니다. 따라서 아이들에게 여러 경험을 지도해주고, 그 중 자신에게 효과가 있는 방법을 찾을 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 마음챙김놀이터는 아이들이 흥미를 갖고 자기주도적으로 마음챙김을 경험할 수 있도록 안내합니다.
종종 집중력이 짧고 에너지가 많은 아이들이 명상을 할 수 있냐는 질문을 받고는 합니다. 사실, 아이들 역시 충분히 명상을 할 수 있고 때로는 어른보다 훨씬 직관적으로 경험합니다. '명상'을 가만히 앉아서 눈을 감고 하는 것이라 생각하기 쉽지만 마음챙김 명상은 다릅니다. 마음챙김 명상은 '지금 이 순간 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 것'이기 때문에, 가만히 앉아있지 않더라도 일상 언제든 알아차림의 순간을 경험하고, 내 몸과 마음을 있는 그대로 바라볼 수 있습니다. 마음챙김놀이터에서는 내 몸과 마음을 알아차릴 수 있는 다양한 게임과 활동, 흥미로운 질문, 진솔한 대화 등을 통해 여러 마음챙김의 순간을 경험합니다. 그렇기에 아이들에게 어려운 정의를 말하지 않더라도 자연스럽게 마음챙김의 상태가 무엇인지 알려줄 수 있습니다.
마음챙김은 지금 이 순간, 나의 몸과 마음에 일어나고 있는 경험에 호기심을 가지고 비판단적으로 주의를 기울이는 거예요. 마음챙김은 우리 마음의 상태이고, 이러한 상태를 훈련하는 방법이 마음챙김 명상이죠. 마음챙김놀이터는 아이들이 마음챙김의 상태를 경험할 수 있도록 마음챙김 명상의 다양한 방법을 알려주기 위해 놀이처럼 다가가고 있습니다.
1.아동 청소년과 양육자 혹은 교육자 프로그램을 원하실 경우 각 대상별 프로그램 내용을 살펴 보시고, [교육 문의 > 1:1 문의]를 통해 문의해 주세요.
2.기관 학교 등 개인이 아닌 B2G 제휴를 원하실 경우 [기관 학교 > 제안서 요청]을 통해 문의해 주세요.
마음챙김놀이터에는 교육 대상에 따라 회차별, 주제별로 다양한 커리큘럼이 준비되어 있어요. 아동 청소년일 경우 오감을 활용한 다양한 활동을 통해 마음챙김의 개념과 기초를 탄탄하게 다지는 <마음챙김 여행> 수업을 추천합니다. 교육자 또는 양육자일 경우 마음챙김의 원리부터 실제 교육과 양육 상황에서 함께할 수 있는 활동을 소개하는 세미나 수업이 있습니다. 이 외에도 아동 특성과 상황 등에 따른 맞춤형 프로그램이나 원하는 회차 또는 주제가 있다면 [교육 문의 > 1:1 문의]를 통해 연락해 주세요.
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몸이 건강해지기 위해 태권도를 배우고 줄넘기를 하는 것처럼, 마음챙김은 마음이 건강해지는 마음의 운동과 같아요. 마음챙김을 꾸준히 하면 마음의 근육이 길러져서 마음의 힘이 생기게 되죠. 우리는 마음챙김을 통해 알아차리는 힘, 감정을 바라 보는 힘, 생각을 발견하는 힘, 나와 남을 사랑하는 힘을 기를 수 있어요. 마음챙김놀이터와 함께 마음의 운동을 해 볼까요?
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아이들이 마음챙김을 놀이로 접하는 데 있어 가장 중요한 것은 마음챙김 놀이가 또 하나의 과제가 되어서는 안 된다는 거예요. 누군가의 강요가 아닌 아이 스스로의 자발적이고 자연스러운 참여가 필요하고, 정답이 아닌 자신만의 방법을 발견하는 거죠. 자신이 알아차린 경험에는 맞고 틀림이 없다는 것을 인정해 주고 허용해 주는 것이 중요합니다.
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아이들이 알아차림의 개념을 배우고 난 후에는 일상 생활에서 짧더라도 마음챙김의 순간을 자주 경험하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 밥을 먹을 때 입 안에서 일어나는 감각과 맛을 느끼는 것, 샤워할 때 물줄기의 온도와 거품의 느낌을 알아차리는 것처럼 일상에서 실천할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 마음챙김놀이터는 아이들에게 마음챙김의 개념을 재미있게 가르쳐주고, 일상에서 직접 경험할 수 있는 방법을 안내하고 있습니다.
처음에는 아이들이 다양한 놀이를 통해 짧은 알아차림의 순간을 자주 가질 수 있도록 도와줍니다. 이는 아이들이 마음챙김 놀이에 흥미를 갖도록 만들어 줄 수 있습니다. 그 이후에는 아이들이 스스로 자신에게 적합한 방법을 고를 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 다양한 마음챙김 놀이 중 연령과 기질, 성격에 따라 자신에게 맞는 활동이 있습니다. 따라서 아이들에게 여러 경험을 지도해주고, 그 중 자신에게 효과가 있는 방법을 찾을 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 마음챙김놀이터는 아이들이 흥미를 갖고 자기주도적으로 마음챙김을 경험할 수 있도록 안내합니다.
종종 집중력이 짧고 에너지가 많은 아이들이 명상을 할 수 있냐는 질문을 받고는 합니다. 사실, 아이들 역시 충분히 명상을 할 수 있고 때로는 어른보다 훨씬 직관적으로 경험합니다. '명상'을 가만히 앉아서 눈을 감고 하는 것이라 생각하기 쉽지만 마음챙김 명상은 다릅니다. 마음챙김 명상은 '지금 이 순간 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 것'이기 때문에, 가만히 앉아있지 않더라도 일상 언제든 알아차림의 순간을 경험하고, 내 몸과 마음을 있는 그대로 바라볼 수 있습니다. 마음챙김놀이터에서는 내 몸과 마음을 알아차릴 수 있는 다양한 게임과 활동, 흥미로운 질문, 진솔한 대화 등을 통해 여러 마음챙김의 순간을 경험합니다. 그렇기에 아이들에게 어려운 정의를 말하지 않더라도 자연스럽게 마음챙김의 상태가 무엇인지 알려줄 수 있습니다.
마음챙김은 지금 이 순간, 나의 몸과 마음에 일어나고 있는 경험에 호기심을 가지고 비판단적으로 주의를 기울이는 거예요. 마음챙김은 우리 마음의 상태이고, 이러한 상태를 훈련하는 방법이 마음챙김 명상이죠. 마음챙김놀이터는 아이들이 마음챙김의 상태를 경험할 수 있도록 마음챙김 명상의 다양한 방법을 알려주기 위해 놀이처럼 다가가고 있습니다.