양육자 프로그램

어른에게도 마음챙김이 필요해요.

프로그램 소개

육아를 잘 한다는 건 어떤 의미일까요? 수많은 육아 정보를 습득하는 것보다, 알고 있는 육아 정보를 실제 육아에 적용하며 양육자 스스로 통찰력을 얻는 것이 중요합니다. 그 통찰력을 바탕으로 아이가 자라나며 마주하는 크고 작은 어려움을 지혜롭게 해결할 수 있도록 도와야 하죠. 아이가 무슨 생각을 하는지 좀처럼 알 수 없을 때, 아이의 힘듦을 덜어주고 싶을 때, 마음이 건강한 아이로 키우고 싶을 때 양육자는 어떻게 하면 좋을까요?

대상

아동·청소년의 양육자

인원

소그룹(3인~8인)

시간

회차당 90분(3~8회차)

장소

온· 오프라인

아이와 많은 시간을 보내는 양육자의 긍정적 변화는 곧 아이들의 변화입니다.

양육자가 함께 마음챙김하면 어떤 일이 생길까요?

양육자를 보며, 마음챙김에 더 익숙해지고, 적극적으로 참여할 수 있어요.

아이의 감정과 욕구를 파악하고, 함께 대화를 나눌 수 있어요.

양육하며 받는 스트레스에서 자신의 생각과 감정을 보다 빠르게 알아차릴 수 있어요.

나의 마음을 알아차림으로써 아이를 대하는 말과 행동을 조절할 수 있어요.

커리큘럼

※ 이 프로그램의 구성은 마음챙김 명상의 기본적인 개념뿐만 아니라 양육 환경에 딱 맞추어 적용할 수 있는 마음챙김 실습을 포함하고 있습니다.  더불어 자녀와 집에서 함께 하는 마음챙김 놀이까지 안내합니다.

※ 세션의 구성: 개념(이론)+실습(명상경험)+커뮤니티(질문으로 생각을 공유)

파트회차상세 활동
[파트1] 
내가 행복하기를
1주차편안한 마음을 가진 부모가 되기
2주차아이에게 건강하게 반응하는 근육 키우기
3주차부모가 처음인 나에게 
4주차나의 감정 다루기
[파트2]
나와 아이, 그리고 우리 가족이 모두 행복하기를 
5주차아이의 마음을 경청하는 “마음챙김 듣기” 
6주차아이와 연결되는 “마음챙김 말하기” 
7주차양육과정에서 갈등 처리하기 
8주차“일상에서 마음챙김 양육 이어가기” 

수업후기

양육자 프로그램

어른에게도 마음챙김이 필요해요.

프로그램 소개

육아를 잘 한다는 건 어떤 의미일까요? 수많은 육아 정보를 습득하는 것보다, 알고 있는 육아 정보를 실제 육아에 적용하며 양육자 스스로 통찰력을 얻는 것이 중요합니다. 그 통찰력을 바탕으로 아이가 자라나며 마주하는 크고 작은 어려움을 지혜롭게 해결할 수 있도록 도와야 하죠. 아이가 무슨 생각을 하는지 좀처럼 알 수 없을 때, 아이의 힘듦을 덜어주고 싶을 때, 마음이 건강한 아이로 키우고 싶을 때 양육자는 어떻게 하면 좋을까요?

대상

아동·청소년의 양육자

인원

소그룹(3인~8인)

시간

회차당 90분(3회차~8회차)

장소

온·오프라인

아이와 많은 시간을 보내는 양육자의 긍정적 변화는 곧 아이들의 변화입니다.

양육자가 함께 마음챙김하면 어떤 일이 생길까요?


양육자를 보며, 

마음챙김에 더 익숙해지고, 

적극적으로 참여할 수 있어요. 


아이의 감정과 

욕구를 파악하고, 

함께 대화를 나눌 수 있어요. 


양육하며 받는 스트레스에서 

자신의 생각과 감정을 

보다 빠르게 알아차릴 수 있어요. 


나의 마음을 알아차림으로써

 아이를 대하는 말과 행동을 

조절할 수 있어요. 

커리큘럼

※ 이 프로그램의 구성은 마음챙김 명상의 기본적인 개념뿐만 아니라 양육 환경에 딱 맞추어 적용할 수 있는 마음챙김 실습을 포함하고 있습니다.  더불어 자녀와 집에서 함께 하는 마음챙김 놀이까지 안내합니다.

※ 세션의 구성: 개념(이론) + 실습(명상 경험) + 커뮤니티(질문으로 생각을 공유)

파트회차상세 활동
[파트1] 
내가 행복하기를
1주차편안한 마음을 가진 부모가 되기
2주차아이에게 건강하게 반응하는 근육 키우기
3주차부모가 처음인 나에게 
4주차나의 감정 다루기
[파트2]
나와 아이, 그리고 우리 가족이 모두 행복하기를 
5주차아이의 마음을 경청하는 “마음챙김 듣기” 
6주차아이와 연결되는 “마음챙김 말하기” 
7주차양육과정에서 갈등 처리하기 
8주차“일상에서 마음챙김 양육 이어가기” 

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